Ansia: Cos'è, Cause, Sintomi, Cura

Disturbo d'ansia che cosa è?

L'ansia è un'emozione normale. È il modo in cui il nostro cervello reagisce allo stress e avvisa di potenziali pericoli futuri.

Tutti si sentono ansiosi di tanto in tanto. Ad esempio, una persona può  essere preoccupata di fronte a un problema sul lavoro, prima di fare un test o prima di prendere una decisione importante.

L'ansia occasionale va bene. Ma i disturbi d'ansia sono diversi. Sono un gruppo di malattie mentali che causano ansia e paura costanti e opprimenti. L'ansia eccessiva può far evitare il lavoro, la scuola, le riunioni di famiglia e altre situazioni sociali che potrebbero scatenare o peggiorare i sintomi.

Ansia sintomi 

• Segni e sintomi di ansia comuni includono:
• Panico, paura e disagio
• Sentimento di debolezza e stanchezza
• Sudorazione
• Tremore
• Respirazione rapida 
• Presenza di una frequenza cardiaca aumentata
• Presenza di un senso di pericolo, panico
• Difficoltà a concentrarsi o pensare a qualcosa di diverso dalla preoccupazione attuale
• Problemi gastrointestinali
• Problemi con sonno
• Avere difficoltà a controllare la preoccupazione
• Avere la voglia di evitare le cose che causano l'ansia
• Mani o piedi freddi, sudati, intorpiditi 
• Vertigini
• Nausea
• Bocca secca

Cause del disturbo d'ansia

Alcune cause dei disturbi d'ansia sono:

Genetica.
 I disturbi d'ansia possono essere presenti nella famiglia

chimica del cervello
 Alcune ricerche suggeriscono che i disturbi d'ansia possono essere collegati a circuiti difettosi nel cervello che controllano la paura e le emozioni.

Stress ambientale. 
Questo si riferisce a eventi stressanti che hai vissuto. Gli eventi della vita spesso legati ai disturbi d'ansia includono abusi e abbandono infantili, la morte di una persona cara, violenza, divorzio, difficile infanzia e rapporti con i genitori
astinenza o abuso di droga.
 L'uso di alcol e droghe illegali aumenta le probabilità di contrarre un disturbo d'ansia. Alcune persone usano queste sostanze anche per nascondere o alleviare i sintomi dell'ansia.
Condizioni mediche. Alcune condizioni cardiache, polmonari e tiroidee possono causare sintomi simili ai disturbi d'ansia o peggiorare i sintomi dell'ansia. È importante sottoporsi a un esame fisico completo per escludere altre condizioni mediche quando si parla di ansia con il medico.

Bassa autostima.

Le percezioni negative su te stesso possono portare al disturbo d'ansia sociale.

Come alleviare i sintomi di ansia?

Ecco alcune cose che potranno aiutare a prevenire l'ansia

1. Sport e yoga
2. Meditazione
3. Esercizi di rilassamento, inclusa la respirazione profonda
4. Visualizzazione
5. Buone abitudini di sonno
6. Dieta sana

 
 Nei casi severi quando ansia diventa non controllata e causa gravi problemi nella vita di una persona bisogna contattare un medico e lo psicologo per ottenere seguente aiuto:  Terapia cognitivo comportamentale
Un tipo di psicoterapia, che può aiutarti a fornire gli strumenti e i comportamenti per aiutarti a gestire o controllare l'ansia ogni volta che senti che i sintomi si manifestano.

Desensibilizzazione

Alcuni professionisti della salute raccomandano la terapia dell'esposizione, che comporta l'esposizione dell'individuo alla situazione che scatena la sua ansia nel tentativo di dimostrare che non è così spaventosa come avrebbero potuto pensare.

Farmaci per ansia 

Sono disponibili alcuni farmaci per curare Ansia che possono essere utilizzati per alleviare i sintomi dell'ansia e migliorare qualità della vita di una persona. Questi farmaci si chiamano ansiolitici. Gli ansiolitici sono una classe di farmaci usati per prevenire o curare sintomi o disturbi d'ansia. A volte sono chiamati ansiolitici o tranquillanti minori. I farmaci ansiolitici possono portare a dipendenza o a un disturbo da uso di sostanze. Per questo motivo, vengono spesso prescritti solo per un breve periodo di tempo.

Ci sono diversi tipi di disturbi d'ansia. Per alcuni tipi, il medico potrebbe utilizzare prima i farmaci antidepressivi. Se quelli non funzionano, potrebbero provare gli ansiolitici. Vi consigliamo sempre di consultare un medico prima di assumere qualsiasi medicinale.